Strefa wolnych ciężarów I Strefa z maszynami

  To raj dla wszystkich tych, którzy preferują podstawowe, wolne ćwiczenia i duże ciężary. Klubowicze znajdą tu: bramę, 4 ławeczki - regulowany skos, 1 ławeczka płaska, ławkę skośną do brzucha, ławeczkę rzymską, ławkę skośną z regulowanym skosem, suwnice smitha, sztangę olimpijską, 2 sztangi łamane, 2 sztangi proste, modlitewnik, wyciskanie łydkami siedząc, drążek do podciągania, poręcze do pompek, talerze 1,25 kg; 2,5 kg; 5 kg; 10 kg; 15 kg; 20 kg; 25 kg. Ponadto posiadamy hantle w przedziale od 0,5 do 40 kg.

  Chcesz wzmocnić, wysmuklić, a może rozbudować swoją muskulaturę. Maszyny w bezpieczny sposób pozwalają na trening izolowany, bardziej separują mięśnie niż wolne ciężary. Są mniej kontuzjogenne dla stawów niż wolne ciężary i nie wymagają od ćwiczącego wybitnej techniki użytkowej. W naszej siłowni Klubowicze znajdą maszyny na wszystkie ważniejsze partie mięśniowe. 

Strefa cardio

  Spalić zbędny tłuszcz? Chcesz się rozgrzać? A może poprawić swoją wydolność tlenową? Nie mogłeś trafić lepiej! W tej strefie masz do dyspozycji bieżnie, rowery, orbitreki (crosstrainery), stopery oraz ergometry wioślarskie. W zależności od Twoich potrzeb masz możliwość wyboru nie tylko sprzętu ale również programów i obciążeń na poszczególnych urządzeniach. Nie wiesz jak zacząć – poproś o pomoc naszych instruktorów.

Strefa FITNESS

Zajęcia fitness to ciekawa forma ćwiczeń fizycznych mająca na celu poprawę sprawności fizycznej. Zwykle różnią się długością i intensywnością w zależności od instruktora. Do najczęstszych zajęć można zaliczyć zumbę, stepaerobic, pialess, joga oraz wiele innych.