Zajęcia polecamy wszystkim, którzy chcą:

- obniżyć poziom napięcia i lepiej sobie z nim radzić,

- uspokoić umysł,

- doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia.

 

Relaksacja to proces polegający na stopniowym wyciszaniu aktywności umysłu i rozluźnianiu ciała. Stosowanie technik relaksacyjnych pomaga uwolnić się od codziennego stresu i przywrócić wewnętrzną równowagę. Regularne treningi relaksacyjne wspomagają radzenie sobie z napięciem, bezsennością, depresją, stanami lękowymi, dolegliwościami psychosomatycznymi (uwaga: nie zastępują leczenia farmakologicznego ani psychoterapii).